＜目次＞ はじめに ヘアドネーションって？ ヘアドネーションを始めようと思ったきっかけ 私のヘアドネーション歴 現在、私が髪の毛をまだまだ伸ばしている理由について 私がヘアドネーションをしている理由 髪の毛のお手入れの仕方 髪の長さの目安 ヘアドネ…

＜目次＞ はじめに ネガティブ思考になる時って？ その① ストレスが溜まってきていないか その② 疲れが溜まってきていないか その③ ネガティブ思考になったら思い込まない 今日のまとめ moku. アロマディフューザー 噴霧式 アロマ噴霧器 MCA105 | ネブライザ…

＜目次＞ はじめに 私が温活を始める上で大切にした事 実際にやってみた温活のご紹介 実際にやってみた方法と効果をお伝えします！ ①朝に50℃の白湯を飲む ②温かい食事を摂る ③お腹を温める ④足を温める ⑤家で座っている間、ミニホットカーペットを使用する ⑥…

＜目次＞ はじめに 幸せとは あなたにとっての幸せとは何ですか？ 一日に幸せをいくつ見つけられるか 私の幸せ 幸せを積み上げていきましょう 幸せだと感じた時に口に出して言ってみる カレンダーにその日の幸せを書き出そう 今日のまとめ 【大人気！幸せを…

＜目次＞ はじめに 温活とは 温活ってどんな事をするの？ 温活って何故良いの？ 白湯を選んだ理由 白湯を飲む効果 白湯の作り方・飲み方 実際に作り方を守って飲んでみた！ 今日のまとめ グラーストウキョウ フレグランスソルト（浴用剤）60g 【バニラインフ…

＜目次＞ はじめに 体調不良の時の自己分析とは～体調不良の原因を探ろう～ 1．どんな症状が起こったのか？ 2．1．を元に症状の分析をしてみよう！ ↳いつ起こっているか。 ↳その時どんな状況なのか。 ↳効果的な対処法はあったのか。 3．原因は何だったのか …

＜目次＞ 健康の定義 健康法 心と体の関係性について 心を癒す方法～自分の頭の中を整理する～ 今日のまとめ アズマ商事 旅美人 足ツボマッサージ 旅美人 足つぼマット アズマ商事 足つぼ マット 健康マット マッサージグッズ フットケア 血行促進 むくみ む…

本を読むメリット・デメリットについて ↳メリット ↳デメリット 初心者の本の選び方 ↓↓↓ 今回、実際に私が読んでみた本です！ 実際に本を1冊読んでみて・・・ 今日のまとめ 今こそ！「嫌われる勇気」 仕事に効くアドラー心理学 週刊ダイヤモンド 第二特集【電…

1．職場で苦手な人は必ずいるもんだ！ 2．相手は変えられない 3．代わりに自分が変わるんだ！ 4．苦手な人への対応方法 今日のまとめ 職場って割り切るという方法もありますが、円満に過ごせるのが一番ですよね。ここでは苦手な方への対応方法についてお話し…

人生って何？ 自分の人生を進んでいけた方法 ①好きな事をやってみる ②地道にコツコツ始める ③辛い時、自分の状況を客観的に見る ④耐えられなくなった時 今日のまとめ 「誰もが主人公でいられるクラス」 これは小学６年生の担任の先生が黒板の上に貼っていた…

子どもの年齢区分 ①新生児期 ②乳児期 ③幼児期 まとめ 自己肯定感は大人になってからでも上げられると前回のブログで書いていますが、実際子どもの頃から高められるに越した事はありませんね。 子どもの頃と言っても特に赤ちゃんから幼児期の関わりが重要です…

大人になってからでも変われるの？ 自己肯定感を上げる方法 ①自分自身を絶対にけなさない！ ②自分自身を脳内で小まめに褒める！ ③自分自身を受容する ④自分の欠点を補う方法を見つける！ まとめ 大人になってからでも変われるの？ 自己肯定感は大人になって…

自己肯定感を上げるには先ず自分がどんな人なのか詳しく知る必要があります。 そこで今日は自己分析の方法について説明していきます。 自己分析とは 書き出しのメリット・デメリット 書き出す内容 書き出しの方法 自己分析とは ：自分の性格、強み・弱み、価…

今日も朝起きられた事に感謝、仕事に行く準備をして3分時間が余ったので+αスクワットを30回出来て「凄いぞ！やったぞ！」と幸せ度がぐぐっと上がりました！ ※こんな風に少しの事で自分を褒めて生きています(^^)/ 自己肯定感を上げる方法と書きましたが、実際…

こんばんは(^^) 今日は自分を前向きな人に変える方法、私自身が変われた経験をお話ししたいと思います。 私は学税時代、超超超ネガティブで自己肯定感がドン底急に低かった私が前向きに変われたきっかけはずばり！！！一度大失恋です！ ・・・えっ？？？何だ…